Download PDF by Birgit Faschinger-Reitsam: Wenn Tango Leiden schaf(f)t: Mit glücklichen Füßen

By Birgit Faschinger-Reitsam

Für genussvolles Tanzen sind gesunde Füße wichtig. Das wurde der Autorin erst klar, als sie wegen Fußproblemen mit ihrer Leidenschaft, dem Tango, pausieren musste. Der Wunsch, schnell wieder zu funktionieren, ließ sie verschiedene Methoden ausprobieren und brachte sie zu der Erkenntnis: Tun alleine, noch dazu lieblos oder routinemäßig, bringt nicht den ersehnten Erfolg.

Durch in depth Auseinandersetzung mit ihrem Körper bekam Birgit Faschinger-Reitsam tiefe Einblicke in Zusammenhänge, über die sie als Draufgängerin im gleichnamigen web publication schreibt.

Wenn Tango Leiden schaf(f)t ist ein Ratgeber für Tänzerinnen, der Wege zeigt, sich auf sinnliche Weise seinen Füßen zu nähern.

Wie eine Tangotänzerin "spürige" Füße bekommt, erfährt sie zudem in den Interviews mit Profifrauen, die sich mit Füßen bestens verstehen: excessive Heel-Expertin, Fußschullehrerin, Tangotänzerinnen und Tanzpädagogin.

Show description

Read More

Download e-book for iPad: Programmgestaltung im Krafttraining (German Edition) by Mark Rippetoe

By Mark Rippetoe

Jeder Kraftsportler kennt das challenge, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht verändert, sodass die Muskeln neuen Belastungen ausgesetzt werden, wird er seine Leistungsfähigkeit nicht weiter steigern können. Programmgestaltung im Krafttraining beschäftigt sich mit der Frage, wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Das Buch beschreibt detailliert die Mechanik des Trainingsprozesses, beginnend bei der grundlegenden Physiologie der model. Spezifische Trainingspläne für Einsteiger, geübte und sehr erfahrene Kraftsportler helfen dabei, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dieses bewährte und komplett aktualisierte Standardwerk ist ein Muss für alle, die Hanteltraining betreiben oder unterrichten, für Gewichtheber, Kraftdreikämpfer oder CrossFitter und ihre coach, aber auch für Athleten anderer Sportarten, die ihre Leistung im Krafttraining verbessern wollen.

Show description

Read More

Download e-book for iPad: Mitten im Leben wird Gott geboren: 24 Impulse zur by Corinna Mühlstedt,Notker Wolf

By Corinna Mühlstedt,Notker Wolf

Abtprimas Notker Wolf geht dem Geheimnis von Weihnachten nach: nicht in der beschaulichen Ofenecke, sondern mitten im Leben und überall auf dem Globus. Seine Advents- und Weihnachtsimpulse erzählen von den Erfahrungen, die der Abtprimas des weltweiten Benediktinerordens auf seinen Reisen rund um die Welt gemacht hat. Seine Botschaft lautet: Gott kommt mitten im Leben zur Welt. Die Rom-Journalistin und BuchAutorin Corinna Mühlstedt führt die Gedanken des Abtprimas weiter in 24 meditativen Impulsen.

Show description

Read More

Download e-book for iPad: Soloschläfer - Wie Mütter ohne Mann im Bett besser schlafen by Caroline Oblasser

By Caroline Oblasser

Früher battle alles anders. Heiße Nächte mit dem companion brachten viel Kribbeln und nicht zuletzt – das child. Doch seit der Säugling jede Nacht an Mamas Brust will, ist ein ausgewachsener Kerl im Bett eher Hindernis denn Mittel zur Lust: Er schwitzt, wetzt und schnarcht, und genau das stört die traute Zweisamkeit mit dem Sprössling.
Wie Mütter ihre companion liebevoll umquartieren und auf diese Weise selbst besser schlafen können, verrät Caroline Oblasser in ihrem humorvollen Schlaf-Lern-Buch über das Mutter-Kind-Bett ohne Mann. Zahlreiche bewährte Tipps für den sicheren und friedvollen Kinderschlaf runden den kleinen Ratgeber zum Frauenschlafzimmer ab.

Show description

Read More

Hubert Kölsch's Die Sprache Gottes: Ein spiritueller Weg zu Liebe und PDF

By Hubert Kölsch

Zu welcher Kategorie gehört dieses Buch: Spiritualität, Esoterik, Philosophie, faith, Lebenshilfe?

In erster Linie ist es ein Buch mit persönlichen Sichtweisen, Gedanken und Erfahrungen, geschrieben für Menschen, die frei von bestehenden Urteilen und sogenannten Wahrheiten ihre Freiheit suchen, Gott zu begegnen.

Das Herz des Buches bilden 12 Fragen an Gott. Die Themen umfasssen die "menschlichen Klassiker" Geld, Gesundheit, Beziehung, Lebensaufgabe und führen zu spannenden Fragen über unser Verhältnis zu Gott.

Show description

Read More

Get Das kleine Oma-Opa-Enkel-Buch: Warum Sie für Ihre Enkel so PDF

By Rob Parsons

Dieses Buch wurde für alle Großeltern geschrieben - ein wundervolles, aufregendes und abwechslungsreiches Dasein. Es ist eine Quelle der Freude am neu entstandenen Leben. Es ist eine Möglichkeit, Ihre Kinder in der wertvollen Aufgabe der Elternschaft zu unterstützen. Es ist die likelihood, die Geschichten und Werte weiterzugeben, die dem jungen Leben eine gute Grundlage bereiten. In diesem kurzweiligen und praktischen Ratgeber hilft Ihnen Rob Parsons dabei, wie Sie Ihre Rolle als Oma oder Opa excellent ausfüllen können. Und damit das Leben Ihrer Lieben - und auch Ihr eigenes - bereichern.

Show description

Read More

Groupfitness: Workout Basics & Variationen (Wo Sport Spaß - download pdf or read online

By Anke Haberlandt,Ilka Holst

Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlüssel für einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild.

Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergründe für ein effektives work out und bietet viele wertvolle Tipps für die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings.

Ein wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter für die Ausbildung im Bewegungs- und Fitnesssegment, für den ambitionierten Fitnesssportler sowie für den erfahrenen coach in der Groupfitness.

• Über 2 hundred Übungen
• Viele Fotos und Abbildungen
• Variable Gestaltung der Stundeninhalte
• Trainingswissenschaftliche Grundlagen
• Expertentipps zur praktischen Umsetzung

Show description

Read More

Selbstmotivation - Der Weg ist das Ziel: Infos und Tipps - download pdf or read online

By Thomas Heinrich Geist

-Die Undefinierbarkeit der Motivation ?
-Motivation bekommen, indem guy kleine, machbare Schritte definiert
-Wann es Sinn macht, auch ohne Motivation zu agieren
-Wie Sie sich durch Belohnung motivieren können
-Wie uns eine gute agency motivieren kann
-Wie Ihre Gründe Ihrer Motivation gleichen und wie Sie sie nutzen
-Wann Sie einfach nur Selbstdisziplin brauchen, um motiviert zu sein
-Die geläufigsten Mythen über Motivation

Show description

Read More

Read e-book online Liebe @ Kummer – Wenn dich der Partner schafft ...: Ein PDF

By Gabriela Fischer,Eric Sebach

Schon wieder ein Beziehungsbuch? Ja! Aber endlich eines, das die Dinge beim Namen nennt. Kompetent und charmant auf den Punkt bringt. Und in dem sich viele von uns wiederfinden. Wie kommuniziere ich auf Augenhöhe? Warum lasse ich mir Demütigungen gefallen? Wie vermeide ich Frust mit der Lust? was once hat Freiheit mit Liebe zu tun? magazine. Gabi Fischer, seit 1999 psychosoziale Expertin in der Barbara-Karlich-Show, scheut sich in diesem Buch nicht Tabus anzusprechen. Genauso wenig wie vor der TV-Kamera oder in ihrer Praxis. „Es darf mir in einer Beziehung gutgehen“, lautet Fischers durch und durch erfrischender Appell nach jahrelanger Erfahrung und zahlreichen Klientengesprächen. Sie weiß ziemlich genau, wie Mann und Frau ticken und bietet den einen oder anderen Weg aus der Sackgasse.
Und die ethical von der Geschicht?
Wo Menschen sind, menschelt’s.
Ja, und Schweigen ist Silber, Reden ist Gold.
Mag. Gabriela Fischer. Geboren 1963 in Wien, sie lebt in Wien und Niederösterreich, hat eine Tochter und einen Enkelsohn. Seit vielen Jahren arbeitet sie als Lebens-, Sozial- und Erfolgsberaterin in ihrer Wiener Praxis mit Familien, Paaren und Einzelpersonen. Seit 1999 ist sie als psychosoziale Expertin in der Barbara-Karlich-Show im ORF tätig, zudem sorgt sie als Sachbuch-Autorin und Kolumnistin für die Veröffentlichung zahlreicher Fachartikel. An der Universität Wien absolvierte sie das Studium der Erziehungswissenschaften mit den Schwerpunkten Sozialpädagogik, Erwachsenenbildung sowie Sonder- und Heilpädagogik. Darüber hinaus ist sie ausgebildete Gruppendynamikerin und Dipl. Freizeitpädagogin.
Eric Sebach. Geboren 1964 in Graz, seit 1982 Journalist, früher als Redakteur bei der Kleinen Zeitung, der Kronen Zeitung
und beim ORF-Landesstudio Steiermark tätig. Als freier Autor verfasste er unter anderem Biografien über die Stoakogler, Pfarrer Franz Brei und Staatsopern-Ballerina Karina Sarkissova. Zu seinen prominentesten Interviewpartnern zählten Fürst Albert von Monaco, Placido Domingo, Elina Garanca, Donna Leon, Roy Horn, Franz Beckenbauer, Thomas Gottschalk und Arnold Schwarzenegger.

Show description

Read More

Jerry Hicks,Martina Kempff's Sara und das Geheimnis des Glücks: Roman (German Edition) PDF

By Jerry Hicks,Martina Kempff

Mit neuen, aufregenden Abenteuern zeigt die weise Eule Salomon dem Mädchen Sara, wie guy Leid und Frust des Alltags hinter sich lässt, indem guy die Welt durch die Augen bedingungsloser Liebe sehen lernt. Eine das Herz berührende Geschichte für Leser aller Altersgruppen, die verstehen wollen, wie sie freudiger und intensiver leben können.

Die Romane vom Mädchen Sara und der sprechenden Eule Salomon finden eine ständig wachsende Leserschaft, die sie begeistert weiter empfiehlt. Verpackt in spannende Unterhaltung, leiten sie dazu an, wie wir die Freude und das Glück finden können, die unser Geburtsrecht sind. Die Botschaft der sprechenden Eule fliegt direkt ins Herz hinein und verbindet uns mit der Sara, die in uns allen lebt.

Show description

Read More